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06月18日

灵魂,也需要不断保养(朋友圈火了)

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灵魂,也需要不断保养(朋友圈火了)

养过绿植的诗友一定深有感触,花草需要不断保养,定时浇水和松土,勤晒太阳,才能长的生机勃勃。如不注意保养,叶子会枯萎,花朵会凋谢,过去的努力付之一炬。我们的身体需要不断保养,注意锻炼和休息,增加营养,讲究卫生,保持情绪平稳,身体才能健康结实。如不注意保养,健康就会受到损害。其实,我们的灵魂也需要不断保养。注重保养的灵魂,才能阳光、温暖、善良、正直。01保养灵魂,需心中有大气人生一世,草木一秋,心有大气,方能保养灵魂。大气是一种纳百川、怀日月的气概,一种从容大方、自然天成、胸有成竹的气量,一种成熟宽厚、宁静和谐的气度!是我们都应该追求的境界!心中有大气,不是隔离人间烟火,而是浸泡在俗世中也能安然自得;不是没有七情六欲,而是世事洞明,知进退懂人心;不是没有原则,而是小事不挂怀,世间无大事。金钱名利

06月18日

一个人身体很健康的6个迹象

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一个人身体很健康的6个迹象

人到中年,人生半坡。左手扛事业,右手担家庭。保持健康,不仅是一种责任,更是拥有幸福人生的基石。这6个身体很健康的迹象,有4点就很了不得,快看看你中了几条吧!01主动吃好每顿饭睡好每一觉 有人说,看一个人有多爱自己,就看他如何对待两件事:一是吃饭,二是睡觉。有多少人,为了保持身材,不好好吃饭,因为工作繁忙,随便糊弄两口,最后饿坏了身体;又有多少人,打着“熬夜熬得是自由”的口号,不规律作息,最后身体机能紊乱,各种看病求医。总觉得饿一顿、少一觉对身体是没多大影响,但经年累月,身体根本吃不消。压死骆驼的从来都不是最后一根稻草,而是每一根。吃饭睡觉看似细枝末节,却占据了人生大半的时光。吃得好,身体吸收了足够的营养,有健康才会有希望;睡得好,身体得到了足够的休息,有精神才会无惧任何挑战。人到中年,健康变

06月18日

最舒服的关系,原来是“三七定律”

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最舒服的关系,原来是“三七定律”

民间有句俗语:做粥要三分米,七分水;养生要三分寒,七分饱;读书要三分看,七分品;喝酒要三分醉,七分醒。所谓的“三七定律”适用于大部分事物,引申到关系、感情之中,也是如此。在我看来,最舒服的关系,无非是三分明讲,七分默契;三分沟通,七分包容;三分欢喜,七分珍惜。揽一份诗意,留一份淡定,方能在纷杂世界中,找到属于自己的安定从容。01三分明讲,七分默契佛说:与你无缘的人,你与他说话再多也是废话。与你有缘的人,你的存在就能惊醒他所有的感觉。所谓的灵魂伴侣,想必就是如此。就如春秋时期著名琴师俞伯牙和樵夫子期。“伯牙所念,钟子期必得之”。无论伯牙弹琴的时候心里想到什么,钟子期都能清楚地道出他的心声。伯牙弹琴时,心里想到巍峨的泰山,钟子期听了赞叹道:“太好了!就像巍峨的泰山屹立在我的面前!”伯牙弹琴时,心

06月18日

高质量的人生,赢在不焦虑的活法

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高质量的人生,赢在不焦虑的活法

原著:阿兰·德波顿有钱就一定幸福吗?普林斯顿大学心理学家卡尼曼给出了答案:不一定。他曾对1000 多名志愿者的年收入与幸福感进行了研究。结果显示,收入较低的时候,随着收入增加,人们的幸福感会更强。当收入高到一定程度时,收入增加,幸福感却基本不变。因为当这些需求没有被及时满足时,人们就会产生各种压力和焦虑。身份的焦虑,就是我们对自己在世界中地位的担忧。也许,我们平时都会察觉到身份焦虑但是都没有真正审视过它,但作者阿兰·德波顿就做到了。《身份的焦虑》这本书深入浅出地解释了我们为什么会对“身份”感到焦虑,如何缓解这种焦虑。作者阿兰·德波顿是一个才子型作家,他的文字被定义为“生活哲学”,出版的书籍畅销全球30多个国家。一支生花妙笔,作者用广博的学识和独特的视角,澄清种种人性的困惑。接下来,让我们一起

06月18日

生活,需要仪式感

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生活,需要仪式感

梅雨霁,暑风和。高柳乱蝉多。小园台榭远池波。鱼戏动新荷。薄纱厨,轻羽扇。枕冷簟凉深院。此时情绪此时天。无事小神仙。——周邦彦《鹤冲天》王小波说,一个人只拥有此生此世是不够的,他还应该拥有诗意的世界。仪式感,是内心与现世世界之间的一座桥,通过自我暗示,让人更专注认真,更能体味日常生活中的趣味与美好。有仪式感的生活,是诗意的;有仪式感的生命,是伟大的。仪式感,让生活有意义古人说:沐浴焚香,抚琴赏菊。意思是,在弹琴之前,要沐浴焚香,营造出氛围、创造出意境,既是对音乐的尊重,也能奏出好曲子。这与喝茶有异曲同工之妙,备茶、洗杯、注水、出汤,在安静的细节中有虔诚之心,品出的是茶香,更是一种精神的修炼。人借仪式感,让生活慢一些、庄重一些、色彩丰富一些,也让日常生活有一些不同的体验。著名童话《小王子》中,有

06月18日

以素心,待日常

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以素心,待日常

真人之心,如珠在渊;众人之心,如泡在水。——苏轼《东坡志林》素心,其意不在寡淡,反而更加深入地,体味生命的丰盈。它是寻找人生虚怀内敛的姿态。剔除掉一些繁杂、过多的东西,回归简朴,或是一种自然。便以这样一种姿态,如山花绽放山野,若白雪铺盖大地,超逸尘外,欢喜随缘。持一颗素心,并非叫人与俗世格格不入。相反它亦贴近世俗生活,从我们单调的日常中汲取养分。让一颗心越来越贴近真实的生活,在保存真我的同时,亦融入环境。在素字中,常常觅得一味禅意。如心,亦如意。好像阳光落入心怀,度过一个又一个如常的朝与暮。淡看世事,淡观人生,常怀一颗素心,在一个浮躁而浓烈的时代,何尝不是弥足珍贵?不刻意标榜,亦不是保持表面功夫,是在平凡的日常中,始终保持一颗清澈透明的心。它柔软,亦坚韧,能度风霜雨雪,亦能享平和自然。唯愿以

06月18日

有理想,才能出众

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有理想,才能出众

险夷原不滞胸中,何异浮云过太空?夜静海涛三万里,月明飞锡下天风。——王阳明《泛海》做一个理想主义者希望你自始至终,都是一个理想主义者。你可以是农民,可以是工程师,可以是演员,可以是流浪汉,但你必须是个理想主义者。童年,我们讲英雄故事给你听,并不是一定要你成为英雄,而是希望你具有纯正的品格。少年,我们让你接触诗歌、绘画、音乐,是为了让你的心灵填满高尚的情趣。这些高尚的情趣会支撑你的一生,使你在最严酷的冬天也不会忘记玫瑰的芳香。理想会使人出众。不要为自己的外形担忧。理想纯洁你的气质,而最美貌的女人也会因为庸俗而令人生厌。通向理想的途径往往不尽如人意,而你亦会为此受尽磨难。但是,你尽管去争取,理想主义者的结局悲壮而绝不可怜。在貌似坎坷的人生里,你会结识许多智者和君子,你会见到许多旁人无法遇到的风景

06月18日

刘雪莹:如何避免瑜伽练习中的伤害?

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刘雪莹:如何避免瑜伽练习中的伤害?

瑜伽以健康养生知名,融合神秘文化及深远意境,受到越来越多的人青睐,成为一项时尚运动。可是许多人练习瑜伽,由于求成心切、勉强自己做高难度的动作,最终伤害了自己。那么练习瑜伽时的急性伤害有哪些呢?受到伤害之后怎样处理呢?练习瑜伽可能出现的急性伤害1、在受伤同时感(听)到爆开或破裂的声音。2、受伤部位畸形。3、25%或更多部位失去功能。4、感到反胃、呕吐、头晕眼花或晕厥。5、多处的疼痛。瑜伽练习受伤后的处理办法1、休息,避免对受伤区域的压力。2、冰敷,在受伤区域进行冰敷或用苏打水处理。3、用弹性带在受伤部位冰敷,将能使药以液态渗入患处。4、患处抬高于心脏位置,能使液态流出至外部,或减少血液在血管中的压力(特别是伤处在脚踝及双脚),当患处出现麻痹情况应将冰敷物移开,冰敷时间则视患处大小来决定,冰水(

06月18日

刘雪莹:练习瑜伽从健康开始

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刘雪莹:练习瑜伽从健康开始

如果细心观察,也许你会发现,很多练习瑜伽的朋友最初或是缘于身体或心灵的“变故”,或是大病初愈,或是身体机能紊乱,不适宜从事剧烈运动,或是为了治愈心灵的创伤……凡此种种,在他们练习瑜伽之后,原有的病症得到了改善,对生活重新燃起了希望。那么,如果是在健康时就开始修炼瑜伽,那么岂不是对自身最好的一个保障。因为瑜伽是相对静态的运动,所以很多人觉得它的运动量小,不能达到健身的效果。其实,三十分钟的瑜伽练习与同等时间的有氧运动消耗的热量是不相上下的。此外,瑜伽动作中大部分是我们平日生活中不可能会出现的姿态,对于锻炼一些活动少的肌肉群很有帮助。瑜伽还通过特别的扭转和拉抻动作,使新鲜血液作用于身体的内脏器官,达到预防和治疗内脏疾病的效果。当然,如果想把瑜伽的功效全部讲完,恐怕要出一本书才行。但是,仅举几条简

06月18日

刘雪莹:如何成为一名优秀的瑜伽教练?

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刘雪莹:如何成为一名优秀的瑜伽教练?

随着瑜伽在社会中的发展,越来越多的人们喜爱瑜伽,练习瑜伽,也有很多朋友想加入到瑜伽老师的行列中来,但是怎样才能成为一名优秀的瑜伽老师呢?成为一名优秀的瑜伽教师,首先要具有热爱瑜伽和帮助别人的心。瑜伽的授课不同于自己练习。当老师在授课时,全部的关注点都在学生身上,老师是没有办法集中精力来做自己的练习的。另外,老师在授课时边做边讲,对自身的元气也是一种消耗,因此需要自己在课下练习和调养。如果没有对瑜伽的热爱和追求,没有想要帮助别人,与人分享的心,当你面对做为瑜伽老师的种种困难时,你会先失去信心,直至放弃。每年有那么多的教师培训,培训出那么多的教练,到底最终坚持下来的有多少呢?另外很重要的是要具有专业的知识素养。选择好的瑜伽教师培训机构是很重要的一个方面,在这样的培训机构中,你可以向专业的老师学习

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